La confianza es fundamental en la pareja, y en gran medida responsable de su éxito.

Dejar los problemas sin resolver, o celar en exceso son muchas veces las causantes de los conflictos en una relación de pareja. Si bien es cierto que convivir conotra persona no es fácil, no es imposible. A continuación algunos consejos para mejorar la confianza:

1- Saber qué desencadena la desconfianza. Es ser consciente de esa situación que produce el miedo, angustia o inseguridad con relación al otro e intentar eliminarlo acabará con el detonante que produce la pérdida de confianza y puede restaurarár la fe de la pareja.

2- Comunicación y más comunicación. La confianza, al ser algo que se gana y puede lograrse a través del diálogo, que propiciado de forma constante en una corta pero efectiva conversación puede mantener al ser querido al tanto de lo que sucede en sus vidas. Esta constante comunicación sumada a una real muestra de preocupación e interés por sus cosas, puede resultar un factor decisivo en estos casos.

3- Sinceridad. Es abrir el corazón para dar a conocer lo que se piensa y escuchar al otro en función de sus sentimientos, para así conocer los ideales y expectativas de ambos además de lograr acuerdos y entendimiento.

4- Medir la falta cometida. Ser consientes de la severidad del error sin maximizar los hechos. Conocer las circunstancias además de sus agravantes y atenuantes, para saber si existe oportunidad de enmendarlo.

5- Evitar la idealización. Es ver a la pareja y la relación tal cual es, con sus defectos y virtudes, evitando falsas expectativas. Es mejor ser realista y no idealizar un cuento de hadas.

6- Darle tiempo al tiempo. Hay heridas que necesitan del tiempo para ser sanadas, espera pacientemente para superar la crisis.

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RESÚMEN...

En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestar son belleza; Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminabley nos agobia. Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos.

Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.

A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves. Es fácil incorporarlas a la vida diaria.

Siempre come desayuno: El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

Muevete: La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.

Toma un baño energizante Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño.
Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Estírate: Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Duerme: La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

Aguas , Aguas: El agua es el liquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos.
Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias: Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

Sonría: La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida).
Trata de tomar un problema a la ves. Cuando sientas que el estrés te agobia respira
profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrale tu mejor cara a la vida: Cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita tu hora: La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.mes

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RESÚMEN...

Estudios recientes han brindado resultados que contradicen un tanto las creencias que se tenían hasta ahora.

En los ultimos años las parejas estaban convencidas que los que se debe hacer para que la relación dure, es ante los momentos difíciles, siempre decir lo que pensamos.
Sin embargo, investigadores que se han dedicado a la observación del comportamiento de las parejas, han descubierto que las parejas que más tiempo duran son aquellas que responden positivamente a los logros del otro.
Aparentemente un feedback favorable puede hacer mucho más que aquel que no lo es, especialmente por el hecho que le demuestra a tu pareja que lo que es importante para el también lo es para ti.

A veces, no ponernos contentas con lo que nuestra pareja cree ha sido bueno, se puede interpretar como celos, desinterés o simplemente no estás de acuerdo con las cosas que él considera buenas.

Por lo que es importante demostrarle que te importa, si está contento entonces alegrarte junto a él, hacerle preguntas sobre el tema. De la misma manera debería hacer él, si no lo hace quizás no sepa qué cosas te ponen contenta a ti, trata de darle pistas para que lo sepa.

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