El verano es la estación en la cual por lo general sacamos un poco de tiempo para mimarnos, quizás acudir a algún spa o a un masajista, una excelente forma de recuperarnos de las tensiones del día a día. Sin embargo, hay muchas otras formas de lograrlo y más económicas, hoy te damos algunos consejos para estar más bella este verano, ya que la misma está muy conectada con nuestra salud. ¡Presta mucha atención!

Uno de los consejos que tenemos para darte es que te tomes el tiempo para dormir una siesta, no necesariamente tiene que dure horas, según los expertos lo sensato es no pasarnos de los 20-30 minutos. En este poco tiempo podemos recuperar mucha energía y levantarnos con un mejor humor.

Por otro lado, en el verano podemos disfrutar de muchas bebidas deliciosas, una de ellas es el gazpacho un cóctel muy nutritivo y completo, es rico en en vitaminas, en fibra y bajo en calorías, refrescante y sabroso. Además, para acompañar la sensación de libertad que nos da el verano te recomendamos que sueltes tu cabello, olvídate de los secadores y de pasar largas horas frente al espejo para arreglarlo. Deja que el aire libre lo peine y que descanse de los tratamientos capilares.
Por último, no olvides mimar tu cuerpo, utiliza exfoliantes, hidrata tu piel y masajeala para que adopte un aspecto más bello y saludable. Estos son algunos de los consejos que tenemos para darte, muy prácticos y pueden marcar la diferencia

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RESÚMEN...

Las rutinas diarias de belleza y la higiene personal son prácticas indispensables para la mujer, a fin de mantener la salud de la piel. Por ello es importante seleccionar aquellos productos e ingredientes que sean de la mejor calidad; y cuando éstos los podemos encontrar en la naturaleza, podemos estar seguras de que también nos brindarán una serie de beneficios que nos ayudarán desde el interior de nuestro cuerpo para mejorar nuestro aspecto exterior.

"actualmente contamos con una infinidad de ingredientes vegetales que ayudan a vernos y sentirnos mejor. Los usos cosméticos que se han dado a los distintos compuestos herbales son muy diversos, como astringentes, refrescantes, reafirmantes, desinflamantes y más...".

Astringentes

La papaya: Su pulpa puede aplicarse directamente en la piel...Ayuda a remover el exceso de grasa y células muertas del rostro, por la acción de su poderoso astringente llamado papaína.

La fresa: Tanto el fruto como sus hojas pueden machacarse y aplicarse en el rostro para disolver el exceso de queratina que puede formar puntos negros y otras impurezas; además, es un aclarante natural para manchas provocadas por el sol o por la edad.

Antioxidantes

Té blanco: potente antioxidante que ayuda a aumentar las defensas del organismo y neutraliza la actividad de los radicales libres que causan oxidación de las células. Por sí sólo es más eficaz que la vitamina C y la vitamina E juntas.

La uva: Ayuda a prevenir la aparición de arrugas y signos de envejecimiento prematuro.

La soya: De esta pequeña semilla se obtiene la más variada y económica fuente de proteína de todo el mundo.

La sábila: Conocida también como Aloe, es un excelente antioxidante que puede aplicarse en la piel y el cabello.

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RESÚMEN...

El aceite de oliva no sólo es fuente de salud. También puede echarle una mano a tu belleza. Si lo que buscas es un truco casero para mejorar el aspecto de tu melena, la solución más sencilla es la siguiente: aplicar aceite de oliva tibio sobre medios y puntas, al menos media hora antes de lavarlo, y dejar que penetre y nutra la Fibra Capilar Después, lava dos veces con agua caliente y usa tu acondicionador habitual.

Mascarilla casera
Si quieres, puedes crear tu propia mascarilla añadiendo algo de aceite de oliva a un aguacate muy maduro bien machacado, creando una pasta que debes dejar actuar sobre el cabello durante al menos una hora. Si cubres el pelo con un gorro de ducha, concentrarás el calor y potenciarás su efecto.
Para eliminarla, debes lavarte el cabello como en el truco anterior

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RESÚMEN...

Las rutinas de belleza son habitos que debemos crear para lucir mucho más guapas durante más tiempo, si eres constante con este tipo de cuidados verás que tu aspecto se ve beneficiado con el tiempo.

Es importante destacar que los rituales de belleza no son milagrosos, tu cabello no se verá brilloso y manejable en cuestión de segundos, ni la celulitis desaparecera de tus muslos solo porque un día aplicaste algún remedio o mascarilla, debes estar consiente de que la disciplina es tu gran aliada en estos casos, debes darte cuenta de que si eres constante en tus rutinas de belleza lograrás los cambios deseados, de lo contrario no servirá de nada que apliques mascarillas y tratamientos una sola vez al mes, recuerda ser constante ylos resultados se veran.

Algunos cuidados básicos que debes tomar en cuenta para diseñar y realizar tu rutina de belleza son los siguientes:

Mascarilla
Debes elegir una mascarilla que vaya de acuerdo a tu tipo de piel, recuerda que en este sitio podrás encontrar alguna hecha en casa con ingredientes naturales, no importa si tu cutis es seco, graso o mixto, podrás encontra alguna para tu tipo de piel, deberás aplicarla según se indique, pero regularmente este tipo de mascarillas se deben colocar una o dos veces a la semana.

Loción astringente
Puedes aplicar después de las mascarillas algun tónico o loción astringente, el agua de rosas también va muy bien, es muy importante que siempre elijas ingredientes naturales combinados en una base de agua, estos ayudan a no resecar la piel.

Crema humectante
Las cremas deben estar en tu punto máximo en lo que habla sobre rutinas de belleza, después de haber colocado la mascarilla y el tónico te recomendamos que humectes tu piel con alguna crema.

Diariamente debes aplicar cremas humectantes y no solo en tu rostro, tu cuerpo también merece este tipo de cuidados, puedes incorporar una crema con protector de rayos UV para que la rutina de belleza sea mucho más completa.

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RESÚMEN...

!No caigas en ellos!

Si estas a dieta, tan importante como llegar a tu peso saludable es poder mantenerlo. Para lograrlo, no es necesario que olvides la dirección de tu restaurante favorito, ni que inventes mil excusas para no comer el postre, pues esto a la larga origina el abandono de la dieta y seguramente no te hará sentir de muy buen humor. La clave para mantenerte delgada esta en alejarte de los regímenes demasiado restrictivos, comer de todo en forma moderada y evitar los caer en los siguientes errores:

Error 1. No desayunar o desayunar poco
La mayoría de las personas sabemos que es recomendable ingerir a primera hora alimentos que nos den energía para desempeñar todas las actividades del día. Sin embargo, muchas nos saltamos el desayuno o no comemos la cantidad suficiente de cereales o tostadas integrales, lo que origina la falta de energía y que lleguemos con mucha más hambre al almuerzo. Estudios científicos han demostrado que desayunar bien hace que consumamos menos calorías durante el resto del día, por lo que se recomienda un ingerir un desayuno completo o si lo prefieres, uno
más ligero complementado con una colación de fruta o yogurt a media mañana.

Error 2. Pedir solo ensalada en los restaurantes
Si cada vez que vas a comer afuera, el sentimiento de culpa te hace pedir una simple ensalada con pollo hervido, mientras que los demás disfrutan de una deliciosa carne con papas fritas o una suculenta pasta, en poco tiempo te sentirás molesta física y psicológicamente. Los especialistas afirman que perder tu capacidad de comer lo que realmente quieres, hace que dejes de tener una relación saludable con la comida, lo que podría originar trastornos alimenticios. Permítete de vez en cuando saborear de tu comida favoritas, disfrútala bocado a bocado y compensa el exceso con un menú más ligero al día siguiente o quemando las calorías extras con ejercicio físico..

Error 3. Comprar solo comida sana
Aunque comer alimentos sanos es la clave para perder peso, quienes dejan completamente fuera de su lista de compras sus dulces y canapés favoritos, tienen más probabilidades de fracasar en una dieta a largo plazo. La idea no es tener el armario de la cocina repleto de chocolates, pero si tener algo que realmente te guste y planear comerlo una vez por semana.

Error 4. Vestirte con ropa ancha o con ropa deportiva cuando te sientes gorda
Utilizar prendas muy amplias o vestir tus pantalones deportivos durante todo el día, no te ayudará a sentirte mejor. La baja autoestima solo te hará sentir más deprimida y podría estimular tu apetito. Vístete linda, maquíllate, arréglate el cabello, manos y uñas, calza tus zapatos favoritos y veras que en menos de lo que piensas comenzaras e verte más delgada.

Importante: La información y/o conceptos contenidos en esta nota no pretenden constituir un diagnóstico, consejo y/o tratamiento médico ni sustituir en ningún caso aquellos prescriptos por su profesional médico habilitado y calificado. Ante cualquier duda consulte a su médico.

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Cuando el cabello esta sano tiene más brillo, fuerza y docilidad. Las puntas del pelo son las primeras en dañarse pero es fácil mantenerlas saludables.

Si les prestas atención a las puntas del cabello se mantienen sanas. Estas son las razones por las que se tienden a partir:

1- Pelo seco. Generalmente las puntas del pelo se parten porque el cabello está seco y al exponerlo a otros factores como los que explicamos a continuación no soporta el estrés y las puntas se van abriendo o secándose y puede desarrollar orzuela.

2- Tipo de pelo. Entre mas fino es el pelo puede ser más frágil y se daña con mas rapidez.

3- Edad. Después de cierta edad el pelo empieza ponerse más delgado y por esta razón se parte más fácilmente

4- Uso de tratamientos químicos. Tal como el color, las permanentes y otros. Estos tratamientos pueden dañar la cutícula del pelo.

5- Calor. Si se usan herramientas de calor como la plancha, secadora y otras sin tener precauciones el pelo puede secarse y dañarse.

6- Falta de nutrientes. Esto no es común pero si hay deficiencia de algunos nutrientes el pelo se pone débil.

7- Largo del cabello. Entre más largo es el pelo con mas facilidad se dañan las puntas porque los aceites del cuero cabelludo no llegan hasta las puntas.

Recomendaciones para cuidar las puntas del cabello

Estas son algunas recomendaciones:
1- Si las puntas estan maltratadas lo ideal es córtalas para que el pelo se vea más saludable y empezar a cuidar las nuevas puntas. Las puntas requieren cortes frecuentes aun estando sanas.

2- Si tienes que exponer el pelo al calor o te haces tratamientos químicos es necesario usar mascarillas acondicionadoras y disminuir el uso del calor o hacerse los tratamientos con menor frecuencia. Evita hacerte varios tratamientos químicos por ejemplo color y permanente.

3- Es importante tener una dieta saludable que aporte vitaminas y minerales.

4- Los alimentos ricos en biotina son importantes para el cabello, la piel y las uñas. Entre estos están: soja, avena, maíz, arroz y otros. Se pueden tomar suplementos de biotina si el cabello esta débil o se cae.

5- Si usas la secadora o plancha con frecuencia prueba los productos para protegerlo del calor.

6- Evita el sol y el agua de piscinas si es posible. Si entras a la piscina usa gorro o enjuágalo en cuanto salgas de esta.

7- Hay una gran cantidad de tratamientos caseros para el pelo que te pueden ayudar a mantener las puntas sanas como el aguacate y los aceites naturales.

8- Hay productos para reparar las puntas partidas, si no están totalmente dañadas estos pueden dar buenos resultados pero es preferible cortarlas.

9- Si tu cabello esta muy seco puedes usar un acondicionador de los que se dejan en el pelo

10- Evita lavar el pelo mas de lo necesario y solo aplícate champú una vez.

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La elección de la temperatura es algo muy personal y, de hecho, seguro que en la peluquería te han realizado más de una vez la pregunta '¿está el agua demasiado caliente?'. Y es que cada persona tiene sus preferencias, pero aún así, conviene que sepas que lo ideal es que el agua esté tibia.

¿La razón? Si se encuentra demasiado fría, no se consigue eliminar la grasa, pero una temperatura excesivamente elevada puede crear una producción extra de sebo natural. Para conseguir un brillo extra, puedes hacer el último aclarado con agua fría, algo que ayuda a cerrar la cutícula y con eso que refleje más la luz.

Y además...
-Antes de iniciar el lavado, es importante que el pelo esté totalmente mojado.
-No conviene excederse en la cantidad de champú, algo que sólo sirve para dejar residuos. La cantidad de espuma que se produce no determina la calidad del champú, sino los agentes espumantes que contiene.
-Además, procura no enredar el cabello al aplicar el champú, ni hacer esos típicos e innecesarios gestos circulares que sólo contribuyen a hacer nudos en el pelo. Es mejor realizar un gesto de pinza oponiendo el pulgar contra los dedos restantes, y siempre con gestos de arriba hacia abajo, para cerrar la cutícula.

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Tenemos que conocer nuestro tipo de cabello y conocer el estado del mismo (cabello castigado, teñido, seco o graso, caspa, etc.).

Humedecer bien el cabello con agua tibia.

Aplicar el champú con unos masajes suaves y la ayuda de las yemas de los dedos.

Aclararlo, dejando que el agua corra a través del pelo. Darse el último aclarado con agua fría.

Retirar el exceso de agua con una toalla o aplicando presión con los manos pero sin retorcer, ni frotar enérgicamente el cabello.

Extender el acondicionador (o la mascarilla) por todos los mechones, desde las puntas hacia arriba, sólo hasta donde se necesite. Dejar actuar lo que diga el producto.

Volver a aclarar el cabello.
Lo ideal, para no castigarlo, es dejar que el cabello se seque al aire libre.
Si utilizas el secador, procurar no centrar todo el calor en un punto concreto.

Para que esté muy hidratado y brillante, tu pelo necesita usar todo el año champúes y cremas de enjuague, indicados para tu tipo de pelo.

Un buen corte de pelo frecuente, ayuda a mantenerlo sano y más fácil de peinar.

Si utilizas tinte, debes tener en cuenta que éstos resecan el pelo, por lo tanto es imprescindible una buena hidratación.

Mucho cuidado con el calor excesivo de secadores, planchas y alisadores pueden dañar el pelo, cuando tu pelo esté expuesto al viento o a la nieve usa cremas sin enjuague para protegerlos. Para los rayos solares es necesario el uso de champúes y cremas de enjuague específicos.

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Seguro tú no te libraste del acné en alguna etapa de tu vida, ya sea que hayas tenido un ataque severo de ese mal o un simple granillo traicionero pero para prevenirlo o curarlo te vamos a explicar de qué se trata este mal que aqueja a muchos y cómo tratarlo.

Para empezar el acné vulgar o juvenil, es una alteración de las glándulas sebáceas que se manifiesta con puntos negros, puntos blancos y/o espinillas. Este tipo de “lesiones” se presentan principalmente en cara, pecho o espalda ya que son áreas con abundantes glándulas sebáceas que desafortunadamente pueden dejar marcas o cicatrices.

El acné afecta a la gran mayoría de los adolescentes de ambos sexos, sin embargo es más severo y extenso en el hombre. Este mal no sólo afecta el físico de la persona sino también su autoestima llegando a tener problemas psicológicos.
Hay personas que tratan de ocultar su rostro con maquillaje e incluso con su cabello empeorando su sintomatología.

Las causas más importantes que contribuyen al desarrollo del acné son factores hormonales y la genética. En algunas personas el tipo de alimentación puede agravar el problema por ello es recomendable comer sano y balanceado ya que así mejoras todo tu organismo y por lo tanto, el estado de la piel también mejora.

Las glándulas sebáceas son reguladas por hormonas, especialmente masculinas. Antes de la pubertad estas glándulas son pequeñas, pero después por influencia de la testosterona, su tamaño y actividad aumentan. Las glándulas sebáceas sintetizan el sebo que llega a la superficie de la piel a través de un conducto que termina en un poro.
Las hormonas masculinas que se encuentran tanto en el hombre como en la mujer aumentan durante la pubertad, estimulando y agrandando las células sebáceas. El sebo contribuye a que las paredes del conducto se engruesen y formen un “tapón” dando origen a los comúnmente llamados “barritos”. Este tapón favorece el crecimiento y multiplicación de las bacterias del acné. Las bacterias producen sustancias químicas que estimulan la inflamación y causan la ruptura de la pared del conducto. Lo que da
origen a las lesiones conocidas como pápulas o pústulas “espinillas sin o con pus” y nódulos.

Clasificacion del acné
• No inflamatorio
• Sólo comedones y grasitud
• Inflamatorio
• Pápulas
• Pústulas
• Nódulos

Tratamiento

El tratamiento depende del tipo del acné, de la severidad y de la extensión. Es individual, por eso no utilices receta de terceros (amigos, primos, vecinos, etc.).
Lo que le sirve a otro no necesariamente será bueno para ti. Los medicamentos pueden ser locales u orales. Sin embargo siempre es conveniente mantener una higiene adecuada en la cara o el area afectada. Algunos pacientes mejoran con la exposición al sol, sin embargo esto es transitorio, ya que puede dejar marcas, manchas o bien originar un brote posterior. Algunas cremas o maquilllajes contienen aceites que tapan los poros. NO utilices maquillaje, hidratantes, cremas nutritivas, base o polvo sin consultarle antes a un dermatólogo. En caso de usar un protector solar, fíjate que diga “No comedogenico”.
NO PELLIZQUES las espinillas, ni permitas que otros lo hagan. Lo único que vas a lograr son CICATRICES que te duran toda la vida, de ahí la impoprtancia de estar bajo prescripción médica, actualmente hay médicos que trabajamos en conjunto con cosmiatras para darte un mejor resultado.

Resumen
• A cada paciente su tratamiento.
• No manipular lesiones.
• La limpieza es fundamental.
• Maquillaje con precaución.
• No existen los tratamientos con resultados rápidos o milagrosos.
• Es fundamental la constancia y el cumplimiento de las indicaciones del médico.
• No suspendas el tratamiento sin antes haber consultado, y se paciente.

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Si tienes el pelo rizado este post te encantará, pues hoy te presentamos trucos naturales para cuidar tus rizos y de esta forma puedas lucir siempre bella, sin el riesgo de maltratar tu cabello con productos no confiables. Los hidratantes naturales son ideales para que puedas hacerte cargo de tu pelo, cuando no tengas tiempo de visitar un especialista.

El primer remedio casero que te presentamos es una mezcla de yemas de huevo con aceite de almendras. Sólo reúne dos yemas de huevo con dos cucharadas de este aceite y aplica en el pelo. Después envuelve con una toalla humedecida durante 30 minutos.
Luego de pasado el tiempo lava con agua tibia.
Este tratamiento debes hacerlo regularmente al menos 2 veces por semana durante un mes, para que notes los resultados. Otro truco ideal es mezclar un huevo con yogur, preferiblemente natural y sin azúcar, y ¼ de zumo de limón. Aplícate esto en el pelo durante 15 minutos, cubriendo también con una toalla mojada en agua caliente. Después de que pase el tiempo, lava tu pelo con agua fría.

El aceite de ricino siempre será ideal para ayudar al crecimiento y brillo del pelo.
Sin embargo, recuerda que la buena alimentación y cortarte las puntas con regularidad son claves para que tus rizos se mantengan en buen estado y puedas lucir tu pelo suelto sin miedo.

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Cabello

Normalmente el pelo se cae por un proceso normal, pero en otoño y primavera, que es cuando esta mas débil, es cuando podemos notar que la caída se convierte en un problema. 

Para prevenirlo usaremos aguardiente de quina, que la podemos encontrar en cualquier farmacia o herboristeria. Necesitaremos mezclar en un recipiente con tapa o botella, 1/2 L de aguardiente de orujo (caña), 1 gr de corteza de quina en polvo y 1 cucharadita de sal. 

Lo dejamos macerar durante quince días moviéndolo diariamente para que se mezcle bien. 

Para aplicarlo únicamente tendremos que empaparnos las manos y masajear con la yema de los dedos el cuero cabelludo durante cinco minutos, cada noche hasta que se detenga la caída del cabello.

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Lávate el pelo de forma habitual, sin olvidar el acondicionador, para protegerlo del calor del secador. Tanto si llevas un corte recto como si es a capas, así debes alisarlo: 

 

1. Seca bien el pelo con una toalla hasta que no quede una sola gota de agua. Pon un poco de espuma especial de volumen sobre un cepillo plano y peina con él todo el cabello para repartir bien el producto. Hazlo siempre desde las raíces hasta las puntas. Con la espuma, el pelo quedará brillante sin electricidad estática.

 

2. Hazte la raya en el lugar donde la lleves habitualmente y empieza a secar el pelo estirándolo con un cepillo redondo. Debes orientar siempre el aire de arriba hacia abajo para no abrir las escamas del cabello. Tienes que colocar el cepillo en la parte inferior del primer mechón, levantando las raíces, e irlo deslizando suavemente hasta las puntas. 

 

3. Con una plancha eléctrica, vete planchando mechón por mechón. Si quieres tener más volumen, encrespa un poco las capas inferiores y alisa bien sólo las de arriba.

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A la hora de darte el tinte a tu cabello puedes evitar las manchas en la piel. Sólo tienes que aplicar vaselina o una crema hidratante en todo el contorno del cuero cabelludo y las orejas. En el caso de que las manchas sean inevitables, puedes retirarlas con un algodón empapado en champú y alcohol de 90.

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Si quieres un cabello sano, hazte un masaje de "shiatsu", mientras te lavas la cabeza. Sigue estos consejos: 

 

1. Con las yemas de los dedos, realiza movimientos circulares en el cuero cabelludo. 

 

2. Sitúa las manos en la coronilla y baja hacia la base del cuello con movimientos circulares. 

 

3. Pon una mano en la parte delantera de la cabeza y la otra en la trasera y, simultáneamente, masajea con movimientos circulares. Presiona fuertemente en esa zona durante 10 segundos.

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Si te quedas sin acondicionador capilar puedes sustituirlo por aceite de oliva, un excelente remedio casero con cualidades suavizantes y desenredantes. Los especialistas peluqueros recomiendan aplicarlo sobre el cabello seco, antes del lavado, y a temperatura templada. Después, se efectúa un buen masaje sobre el cuero cabelludo. No lo repitas más de una vez por semana porque podría engrasar el pelo.

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Si quieres cuidar tu pelo graso no tienes mas que añadir a tu último aclarado un poco de zumo de limón. Otra manera de controlar el exceso de grasa consiste en consumir levadura de cerveza. También puedes optar por impregnarte el cuero cabelludo con aceite siempre antes de lavarte la cabeza.

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Para que tu cabello brille, al lavarlo, lo tienes que enjuagar al final con un chorrito de agua fría. ¡Es simple y efectivo!

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Si quieres un pelo brillante y unos reflejos rojos, toma nota de este truco, que consiste en preparar una infusión de té rojo y aplicarla en el cabello en el último aclarado. ¡Va genial!

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Para conseguir un brillo natural en el cabello pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. Guárdalo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, pasa el vinagre a una botella limpia y vuelve a dejarlo reposar dos semanas más. El vinagre contiene ácido acético que ayuda a extraer y conservar los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga tiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Añade un chorro de este vinagre al agua del último aclarado.

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RESÚMEN...

Se trata de un enjuague que has de aplicarte después de lavarte la cabeza, en el último aclarado, al menos una vez por semana.

Pon a hervir 1 litro de agua aproximadamente. Una vez llegado al punto de punto de ebullición, sumerge unos cuantos tallos y hojas de apio. Hiérvelo unos cinco minutos y déjalo reposar, con el cazo bien tapado hasta que el líquido se enfríe. Aplícatelo, vigilando que se reparta bien por todo el cuero cabelludo. Muchas personas cuentan que esta receta les ha servido para decir un adiós definitivo a su problema de caspa.

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