Para dar una textura hidratada a tu piel y a la vez quieras ir un poco maquillada, mezcla una nuez de crema hidratada a tu piel y a la vez quieras ir un poco maquillada, mezcla una nuez de crema hidratante con un poco de maquillaje, extiéndelo por todo el rostro y verás que bien queda.

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Introduce durante diez minutos, aproximadamente, tus pies en un baño de agua caliente al que habrás añadido medio vaso de vinagre de manzana. Sécalos y aplica una buena dosis de aceite de almendras, o de tepezcohuite templado. Notarás una suavidad extrema.

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El agua es el liquido vital.  Alimenta la piel y tus órganos internos.  Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

La importancia de tomar agua

Todas sabemos de los famosos ocho vasos de agua.  Hemos leído acerca de ellos, el doctor nos lo ha recomendado y  nuestras amigas hablan de ello.

¿Que tienen de especial ocho vasos de agua al día?
El agua es el liquido vital para la vida.  En asuntos de belleza no es menos importante humecta la piel desde adentro, elimina toxinas, mantienen nuestro cuerpo saludable y hace que la piel luzca radiante.

Ocho vasos al día es una forma de simplificar la cantidad de agua que necesitamos.  La cantidad realmente varia dependiendo del clima donde vivimos, nuestro nivel de actividad física, y si estamos todo el día en lugares con aire recirculado como aire acondicionado y calefacción.  En condiciones normales ocho vasos son la cantidad adecuada de agua, pero si nuestro clima es muy caliente o si hacemos mucho ejercicio hay que tomar más.  Si el clima es seco, ocho vasos podrían no ser insuficientes.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias.  Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

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Muchas mujeres sufrimos problemas de ojeras y bolsas, que normalmente suelen venir ligados con el poco descanso y los problemas circulatorios. Deberíamos concienciarnos más de nuestro contorno de ojos, ya que es una zona que al hablar, reír o llorar se moviliza con facilidad.

La falta de elasticidad en esta zona produce las típicas arrugas de expresión y cuanto mas mayores somos, más se van acentuando.

La aplicación de una crema de contorno de ojos ayudará a que tengas una mirada más fresca. Si tu contorno está bien hidratado, agradecerá rnucho más el maquillaje y lo verás más terso e iluminado.
 

Al efectuar el maquillaje, el corrector de ojeras tiene la finalidad de iluminar el surco que hunde el párpado inferior, y además corrige el color oscuro que en general presenta esta zona. También lo podríamos utilizar para tapar granitos y manchas. En el mercado podrás encontrar diferentes tonos, pero en general para ojeras rebeldes el rnejor es un beige rosado.

¿Como debes aplicarlo?
Puedes utilizar un pincel corto y plano, o bien si no tienes, con la yema  de los dedos. Se toma la cantidad suficiente de producto y se extiende sobre la zona. Para que el corrector quede unificado trabajalo con suaves presiones de los dedos, hasta que poco a poco se vaya fundiendo con el fondo de maquillaje.

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Haz una mascarilla para la cara con una cucharada de yogurt natural, una cucharadita de miel y unas 10 o 12 gotas de limón. Déjalo durante 30 minutos y ya verás que suave queda la cara.

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Son los eternos olvidados, sólo nos acordamos de ellos en verano, cuando queremos lucir unas preciosas sandalias o exponerlos al sol en la playa o en la piscina. Sin embargo, los pies reclaman a gritos nuestra atención durante todo el año, y sin duda alguna se la merecen, ya que transportan de un lado para otro nuestro pesado cuerpo.

MASCARILLA DE AGUACATE

Últimamente, en verano, es muy habitual calzarse con preciosas sandalias que dejan al descubierto nuestros pies. Y, para su lucimiento, éstos tienen que estar en perfectas condiciones de hidratación y nutrición. 

Prueba a aplicarte el siguiente preparado tras la ducha, verás como notas una gran diferencia. Mezcla un aguacate muy maduro y medio yogur natural. Aplícalo sobre los pies y ponte unas bolsas de plástico que te ayuden a mantener el calor, además te sentirás mucho más cómoda si sabes que no vas a manchar nada que se encuentre cerca de ti. Transcurridos unos veinte minutos, aclara de nuevo los pies y aplícate una crema corporal hidratante o, en su falta, una crema de manos. Repite periódicamente este tratamiento, así mantendrás tus pies en perfectas condiciones, al menos durante la época estival.

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¿Que es el sueño?
       Es un proceso dinámico (aunque parezca lo contrario), durante el cual la mente esta activa.  Hay varias etapas durante el sueño y cada una de ellas es importante y en cada una de ellas la actividad mental es diferente.   

Los Efectos de la Falta de Sueño 
       La falta de sueño no es broma es prejudicial para la salud.  ¿Cuánto tiempo debes dormir  La respuesta depende de cada individuo.  En términos generales los médicos recomiendan de 7 a 8 horas para los adultos y 9 horas para los adolescentes. 

Los efectos en la piel
La falta de sueño produce radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. La piel pierde su brillo y lozanía natural tornándose opaca.  Durante la noche el cuerpo elimina desechos, se recupera del estrés diario y descansa.  Cuando no dormimos lo suficiente estas funciones se alteran.  La piel como dijimos antes expresa este ataque luciendo opaca, con ojeras (al no eliminar desechos) y envejeciendo.  Una persona que trasnocha frecuentemente ya sea por trabajo, placer o sencillamente por no poder dormir tiene una piel que no irradia salud y envejecerá prematuramente.

Otras Razones Para Dormir
Para mantenerse joven. Los efectos de la falta de sueño son similares al envejecimiento.  Los niveles de cortisol y glucosa aumentan esto puede provocar alta presión, diabetes y obesidad.  Estos efectos son similares a los del envejecimiento  El dormir suficiente te mantendrás más calmada y joven.  Esto es el resultado de una investigación en la Universidad de Chicago 

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El sobrepeso aparece cuando el organismo recibe más calorías de las que el cuerpo necesita.

Consejos Generales

• Realizar de 5 a 6 comidas al día y poco cuantiosas. Comer despacio.
• No picar entre horas o bien picar un biscotte, una zanahoria, media lata de berberechos, una bebida light o un vaso de gaseosa.
• Comer con platos de postre (las raciones parecen mayores).
• No comprar ni cocinar cuando se tiene hambre. Ir a comprar después de comer.
• Retirar la comida de la mesa después de servirse y no comer “lo que sobra”.
• Beber abundante líquido: de 1,5 a 2 litros al día.
• Siempre que se pueda, realizar ejercicio físico.

Elaboración de comidas

• Preparar dietas apetecibles y atractivas.
• La cocina ha de ser variada.
• Utilizar cocciones que aporten poca grasa al alimento: hervido, plancha, cocción al horno, vapor o microondas.
• Combinar las verduras con cereales y féculas: espinacas con garbanzos, ensalada de pasta, etc.
• Aumentar el consumo de alimentos duros que requieren mayor tiempo de masticación.
• Seguir las recomendaciones de la dieta saludable (Clic).

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Sigue las siguientes instrucciones según el tipo de ojo que desees maquillar.
Ojos redondos y salientes
1. Aplica la sombra clara en todo el párpado móvil
2. Dibuja el ángulo exterior punteado de sombra oscura, difumínala hacia el interior.
3. Sombrea ligeramente el ángulo externo del ángulo inferior.

Ojos hundidos
1. Aplica la sombra clara en toda la parte móvil superior.
2. Sombrea con el color oscuro el ángulo externo del párpado superior.

Ojos demasiado juntos
1. Aplica la sombra clara en toda la parte móvil del párpado superior e insiste en dar claridad en la zona
del lagrimal.
2. Sombrea con el color oscuro el ángulo externo del párpado difuminandolo hacia el interior.
3. Dibuja con Lápiz el ángulo externo del ojo, tocando las pestañas, y difumínalo.

Ojos dernasiado separados
1. Aplica la sombra oscura en el ángulo interno del ojo (zona del lagrimal) difuminandolo hacia el
interior.
2. Extiende la sombra clara desde el centro del párpado hacia el exterior.
3. Haz un trazo fino con el Lápiz en todo el párpado superior e inferior bordeando las pestañas.

Recuerda

• Aplicar una sombra base en todo el ojo para unificar el color.

• Toma pequeñas cantidades de sombra para facilitar su distribución. Es preferible que vuelvas a coger y aplicar más si ves que es poco.

• Ten en cuenta que los colores cálidos favorecen a la mayoria de personas.

• No olvides que un maquillaje siempre debe tener armonía de colores dependiendo del color de pelo y ropa.

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