Una dieta variada y suficiente debe contener los grupos de alimentos de la tabla y cumplir unas cantidades al día o a la semana, tal como se indica en el número de raciones a tomar.
(Clic en la imagen para agrandar)- Alimentación equilibrada
Para elaborar un menú equilibrado, bastará con seleccionar los grupos de alimentos y las raciones recomendadas que aparecen en la imágen de la parte superior y repartirlos a lo largo del día.
*Fuente: Vocalía de Alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid y el departamento Médico de Novartis Consumer Health. Con la participación del Dr. Pérez Almeida y su equipo
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