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R.I.O |
1:22
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Alimentación,
Salud
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Aumento de la presión en la sangre.
Consejos Generales.
- Eliminar la sal del salero y de la mesa.
- Condimentar los alimentos con ajo (amargo), hinojo, canela (dulce), clavo (realza los platos insípidos), menta (refrescante), pimienta (picante).
- mantener horarios regulares en las comidas.
- Beber abundante líquido. de 1,5 a 2 litros al día.
- Siempre que se pueda, realizar ejercicio físico.
Elaboración de comidas.
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R.I.O |
0:57
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Amistad,
Amor
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A la hora del crash...
No exsisten...¡las pones tú misma! si das luz verde o roja a esa sonrisa en la disco; si cedes el paso o frenas en seco cuando lo ves pasar; o si aceleras y tú misma lo sacas a bailar...¡ya sabes quién lleva el timón de la situación!.
¿Pase o pare?
Luz Roja: te persigue por todas partes, no se te despega y te pide tu celu, e-mail y dirección en dos minutos de charla...¡que tome taxi!
Luz Ambar: no habla, no baila y es un poco torpe, pero tiene unos ojos y una sonrisita...¡ayúdalo a ver el camino!
Luz Verde: no deja de mirarte a los ojos, sonrie y ni le hace caso a sus amigotes...¡dile que sí!
Curvas que matan.
¿Sabías que llevas más de un arma de conquista contigo? no sólo harás que choquen miradas vistiéndote sexy o usando una fragancia que los impacte, también puedes usar tu mejor curva: ¡tu sonrisa!
¿Muy lento? ¡acelera tú!
si es muy tímido y no da el primer paso luego de mirarte unas 30 veces, entonces pon primera y arranca la conversación tú misma.
Te apostamos que no sólo le gustará...¡te lo agradecerá!
¿nada en común?
¿caminos distintos? si a ti te gusta hablar de lo mucho que te divierten las montañas rusas y él solo te habla del último libro de mecánica cuántica que ha leído...¡no hay crash! no sigas disimulando los bostezos, ¡bájalo del carro y arranca!
¿le doy mi número o no?
si la conversación es interesante y él esta guapisimo...¿por qué no? pero si ves que también se lo pide a la mesera, a la dj y a un par de chicas más ¡no way...cambia la ruta!
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5:41
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Tips de Belleza
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Para conseguir una cara super limpia y sin puntos negro haz lo siguiente: lávate bien la cara con aspirina disuelta en agua tibia. La aspirina es el mejor exfoliante que puede existir.
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R.I.O |
6:45
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Alimentación,
Salud
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El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.
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R.I.O |
6:24
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Belleza Natural,
Salud
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A veces pensamos que para mantenerse saludable y bello!!! hay que invertir mucho tiempo y dinero. Para ser sincera esta era la visión de la belleza hace muchos años, pero esto ha cambiado.
En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestar son belleza.
Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia. Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos. Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.
A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves. Es fácil incorporarlas a la vida diaria.
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R.I.O |
7:12
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Uñas
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Es posible corregir la forma y el tamaño de las uñas, aunque cada tipo de uñas necesita un tratamiento diferente. También es posible saber que tipo de color va mejor en cada momento o a cada tipo de piel.
Los trucos te lo dirán.
- La forma y el tamaño de las uñas se pueden corregir muy ligeramente con la lima y el esmalte
- En las uñas cortas y anchas, los bordes deben dejarse crecer y no limar nunca hasta la carne; la forma, ligeramente ovalada.
- En las uñas alargadas en forma de almendra, se liman respetando la forma del ángulo, es decir ovaladas.
- En las uñas triangulares, se deben limar respetando milímetros de borde.
- Las uñas largas rectangulares, se liman rectas, sin apurar los bordes, siguiendo una línea perpendicular al dedo.
- Y las uñas redondas, se liman en óvalo dejando crecer un poco los bordes para aumentar su longitud.
- La base es indispensable, incluso bajo un esmalte transparente, para proteger las uñas y fijar la laca.
- La laca seca en unos minutos, pero no está totalmente hasta pasados 30 minutos.
- Los aceites esenciales, algunos jabones y algunas cremas de manos pueden oscurecer el tono.
- Después de la segunda capa, pasar el pincel por el borde de cada uña y hacer lo mismo con el fijador.
- Los largos baños calientes no son buenos para las uñas, ya que deshidratan.
- Los cepillos de uñas deben tener las cerdas rígidas para limpiar bien las bacterias y no separar el borde de la uña.
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Éste es otro de los desodorantes naturales que puedes utilizar. Procura que sea escaso de color, pues algunos vinagres mancharían tu ropa si te los aplicaras en demasía. Si puedes, opta por los de producción biológica, así será aún más natural. Son muchas las personas que lo utilizan a diario, pues da muy buenos resultados.
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R.I.O |
6:55
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Cejas
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Yo te recomiendo las pinzas o cualquier otro sistema en el cual puedas utilizar siempre la precisión. La dulzura y la suavidad de la mirada dependen de la manera de utilizar las pinzas. Te voy a dar unas pautas con las cuales podras dar la forrna adecuada a tu ceja sin perder la naturalidad. Sientate y coge un pincel, un peine de cejas o cualquier instrumento que nos ayude a seguir los siguientes pasos:
Prepara la ceja
- Realiza un cepillado de abajo hacia arriba varias veces. Esta operación tiene por fin ponerlas en forrna y darles brillo.
- Peina la ceja alisando las puntas para que recuperen su posición horizontal.
- Coge un algodón y mójalo con un antiseptico (loción o alcohol) y aplicalo peinando la ceja.
Antes de depilar imagínate los puntos que te marco :
- Traza o marca con un lápiz una linea imaginaria de la aleta de la nariz hasta el principio de la ceja. Elirnina el pelo que sobre (lo que solemos llamar entrecejo).
- Despues traza otra linea imagínaria desde la aleta de la nariz hasta el rabillo del ojo. De nuevo elimina el pelo sobrante.
- Por últirno, la linea debera ir de la parte inferior del punto A hasta el punto B. (ver irnagen)
* Como puedes ver en el dibujo, es en el punto a, donde hay más cantidad de pelo, que tiene que ir disminuyendo en progresión hasta el final de la ceja, punto b.
Lo que te aconsejo es que vayas trabajando pelo a pelo, aunque se te haga eterno. Ya veras como cada vez lo conseguirás hacer más rapido, pero no quieras correr y hacer un desastre. Al finalizar, vuelve a desinfectar la zona pasando de nuevo el algodón suavemente.
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R.I.O |
6:52
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Alimentación,
Salud
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Niveles altos de colesterol en la sangre.
Consejos Generales
- Realizar de 5 a 6 comidas al día y poco abundantes.
- Reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el de pescados (3 veces por semana pescado azul).
- Si no existe sobrepeso tomar diariamente 10 ó 12 almendras o avellanas o 5 nueces.
- Evitar el sobrepeso.
- Evitar la hipertensión.
- Siempre que se pueda, realizar ejercicio físico (recuerde que el mejor ejercicio es caminar).
Elaboración de comidas
- Cocinar al horno, a la parrilla y al grill, no utilizar la salsa de la cocción.
- Los estofados permiten guisar el día anterior y luego desgrasar el alimento.
- Utilizar aceite de oliva para freir (escurrir bien el alimento y no dejar que el aceite humee).
- Se puede usar todo tipo de condimentos,(hierbas aromáticas, ajo, etc.) a excepción de las salsas industriales, nata y mantequilla.
- Retirar la grasa visible de los alimentos antes de cocinarlos.
- Aumentar el consumo de alimentos integrales y ricos en fibra.
- Seguir las recomendaciones de la dieta saludable (Clic).
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RESÚMEN...
La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.
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