10 Consejos entorno a la alimentación

1.- Mantener las horas de comer y el tipo de comida al que estamos acostumbrados, a no ser que nos encontremos en una situación que nos lo impida.

2.- Nuestro estado de ánimo y de la memoria son muy importantes para asegurar que seguimos
las recomendaciones dietéticas. ¡Si no estamos seguros de algo, mejor dejarnos aconsejar!

3.- Es muy bueno buscar compañía para comer. Comer en solitario nos puede llevar a comer desequilibradamente.

4.- Hay que hacer algo de ejercicio, aunque sea caminar un poco. Ayuda a abrir el apetito y a combatir el estreñimiento.
5.- Controlar el sobrepeso nos facilitará movernos con más agilidad.

6.-Debemos procurar hacer comidas defácil digestión.

7.- Beber es tan importante como comer: conviene tener agua o zumos siempre a mano.

8.- Mantener la dentadura limpia y bien ajustada, para evitar problemas al masticar y tragar.

9.- Luchar contra el insomnio: se debe combatir con la actividad física y buscando ocupaciones y distracciones durante el día.

10.- Una buena preparación y presentación de los platos abre el apetito.